Kurse für Achtsamkeit & Entspannung
Kurse & Angebote
Hier findest du regelmäßig Kurse oder Workshops - online und offline. Geeignet für Einsteiger*innen & Fortgeschrittene, die sich selbst näherkommen möchten.
Einige Kurse/Workshops befinden sich derzeit noch in Planung und sind noch nicht buchbar. Wenn du Interesse hast oder über neue Termine informiert werden möchtest, freue ich mich über deine Nachricht.
Achtsamkeit & Entspannung
Einheit 60 Minuten
Termine in Arbeit
Raum für Stille, Wahrnehmung und innere Balance.
In diesem Workshop erfährst du, wie du durch achtsame Bewegung, bewusstes Spüren und Atemmeditation tiefer mit dir selbst in Kontakt kommst. Jede Einheit öffnet einen geschützten Raum, in dem du dich dir selbst zuwenden, loslassen und neue Kraft schöpfen kannst.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – nur Offenheit, bequeme Kleidung und der Wunsch, dir selbst bewusst Zeit zu schenken.
Alle 3 Einheiten zusammen 60,-€
€ 25,-
je Einheit
Entspannt Einschlafen
Einheit 60 Minuten
01.11.2025 19:00 Uhr
15.11.2025 19:00 Uhr
in Büttelborn
In diesem Abend-Workshop erwarten dich sanfte Übungen, die Körper und Geist auf natürliche Weise zur Ruhe bringen: Achtsame Atemtechniken, leichte Dehnübungen und ein beruhigender Körperscan.
Wir schaffen gemeinsam einen geschützten Raum, in dem du loslassen darfst – Gedanken, Anspannung, To-dos. Stattdessen findest du zurück in deinen Rhythmus, zu Stille und Geborgenheit.
Perfekt geeignet für alle, die abends schwer abschalten können oder einfach bewusster in die Nacht starten möchten.
Bequeme Kleidung, weiche Unterlage, eine Decke und Offenheit genügen.
€ 25,-
je Einheit
Kreative Auszeit
Einheit 60 Minuten
Termine in Arbeit
Tauche ein in eine kreative Pause vom Alltag und gestalte in entspannter Atmosphäre dein ganz persönliches Werkstück. Ein Workshop zum Abschalten, Ankommen und Mitnehmen.
Wir arbeiten mit Materialien, die dich inspirieren dürfen – und mit Impulsen, die dich einladen, aus dem Moment heraus zu gestalten.
Für alle, die Lust haben, sich selbst auf kreative Weise zu begegnen.
Materialien werden gestellt. Du brauchst nur dich – so wie du bist.
Atempause für dich - Achtsamkeit & Entspannung für Mütter
Einheit 60 Minuten
Termine in Arbeit
In diesem Workshop darfst du für einen Moment loslassen. Hier ist Raum für dich – zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken.
Ein liebevoller, geschützter Raum nur für Mütter, in dem du nichts leisten musst. Stattdessen lernst du, wie du im Alltag kleine Inseln der Ruhe findest – ganz ohne viel Zeit oder Ausrüstung.
Wir verbinden einfache Achtsamkeits- und Entspannungstechniken mit dem was Mütter wirklich brauchen: Entlastung, Verbindung und Selbstfürsorge.
Du brauchst keine Vorerfahrung, keine perfekte Yogahose und keine freie Woche. Nur dich und ein bisschen Zeit.
Zurück zu dir - Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung
Einheit 60 Minuten
Termine in Arbeit
In einer Welt, die ständig nach mehr verlangt – mehr Leistung, mehr Disziplin, mehr Effizienz – lädt dich dieser Kurs zu einem ganz anderen Weg ein: Dem Weg zurück zur dir.
Zurück zu mehr Ruhe.
Zurück zu mehr Spüren.
Zurück zu echter Selbstfürsorge – jenseits von Selbstoptimierung.
Ein Kurs für alle, die nicht besser, sondern liebevoller mit sich selbst umgehen möchten.
Für Menschen, die oft viel geben – aber sich selbst dabei vergessen.
Für alle, die das Gefühl haben, ständig funktionieren zu müssen.
Achtsam in der Natur -
Entspannung & innere Ruhe
Einheit 90 Minuten
Termine in Arbeit
Gönn dir eine bewusste Pause vom Alltag und entdecke die wohltuende Kraft der Natur.
Bei einem achtsamen Spaziergang, sanften Körperübungen und Meditation in der freien Natur findest du Raum für Entschleunigung und neue Energie.
Was dich erwartet:
- Achtsames Gehen in der Natur
- Atem- und Körperwahrnehmungsübungen
- Geführte Meditation an einem ruhigen Ort
- Zeit zum Innehalten, Spüren und einfach Sein
Ob du Achtsamkeit neu entdecken oder vertiefen möchtest – dieser Kurs bietet dir einen geschützten Raum, um zur Ruhe zu kommen und dich mit dir selbst und der Natur zu verbinden.
Bitte mitbringen: Bequeme (der Witterung angepasste) Kleidung/Schuhe, eine Sitzunterlage oder Decke und etwas zu trinken.
Beide Einheiten zusammen 45,-€