Einzelbegleitung für Achtsamkeit & Entspannung
1:1 Angebot
Eine 1:1 Achtsamkeitssitzung bietet eine persönliche, geschützte und flexible Möglichkeit, Achtsamkeit zu erlernen oder zu vertiefen - besonders für Menschen, die individuelle Begleitung bevorzugen, sensibel reagieren oder spezifische Themen bearbeiten möchten.
In meiner Einzelbegleitung für Achtsamkeit & Entspannung bekommst du einen geschützten Raum, in dem es nur um dich geht - um deine Bedürfnisse, deinen Rhythmus und das, was dir wirklich gut tut.
Ob bei Stress, innerer Unruhe, Erschöpfung oder einfach dem Wunsch nach mehr Bewusstheit im Alltag:
Ich begleite dich achtsam, individuell und Schritt für Schritt.
Was dich in einer Einzelsitzung erwartet
- Ankommen & kurzes Vorgespräch
Wir starten mit einem kleinen Check-in:
Wie geht es dir? Was beschäftigt dich?
Darauf bauen wir die Stunde auf – komplett nach deinen Bedürfnissen.
- Achtsamkeit- und Entspannungsübungen
Ich führe dich durch individuell ausgewählte Methoden wie
– Atemarbeit
– Body Scan
– sanfte Achtsamkeitsbewegungen
– Meditation
– Imaginations- oder Entspannungsreise
– oder progressive Muskelentspannung
Sanft, klar und in deinem Tempo.
- Nachspüren & Integration
Wir nehmen uns Zeit, um deine Erfahrung zu reflektieren. Du bekommst zudem Impulse oder kleine Übungen für zu Hause – alltagstauglich und gut umsetzbar.
Warum 1:1 statt Gruppe?
Eine persönliche Achtsamkeitssitzung bietet dir:
- Absolute Individualität – die Stunde richtet sich zu 100% nach dir
- Geschützten Raum – ideal, wenn du sensibel oder erschöpft bist
- Flexibles Tempo – wir gehen nur so weit, wie es sich stimmig anfühlt
- Mehr Tiefe – Zeit für Austausch, Reflexion und persönliche Themen
Diese Form der Begleitung ist besonders wertvoll für Menschen, die sich echte Entlastung und nachhaltige Veränderung wünschen – ohne Druck, ohne Vergleich, ohne Ablenkung.
Für wen ist diese Begleitung geeignet?
- Menschen mit Stress, Unruhe, Anspannung
- Personen, die Achtsamkeit individuell und behutsam erlernen möchten
- Menschen im beruflichen oder privaten Belastungsmodus
- Alle, die bewusst Zeit für sich brauchen
Dein Weg zu mehr innerer Ruhe beginnt hier
Wenn du dir eine Stunde nur für dich gönnen möchtest – eine Stunde für Stille, Bewusstsein und neue Kraft – dann bist du hier richtig.
Melde dich gerne, wenn du Fragen hast oder einen Termin vereinbaren möchtest. Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.
Einheit 60 Minuten
Termine individuell vereinbar